Siapa yang tidak kenal dengan kata Olahraga yang sudah setiap hari kita dengar dimanapun,baik di jalan,tempat hangout,kantor,sekolah,maupun di televisi.
Olahraga yaitu suatu aktivitas atau kegiatan yang berguna untuk melatih tubuh. Dalam pengertian olahraga ini dimaksudkan tidak hanya melatih tubuh anda secara jasmani tetapi juga secara Rohaninya seperti misalkan olahraga Catur.
Kemudian pengertian olahraga juga diartikan sebagai suatu metode yang sangat penting untuk mengurangi stress. Tidak hanya itu, pengertian olahraga juga merupakan suatu aktivitas atau kegiatan yang penting dalam mempertahankan dan juga menjaga kesehatan tubuh anda.
Dan kali ini saya akan memberikan sedikit penjabaran manfaat dari beberapa cabang olahraga yang populer di indonesia.
1. Sepakbola
Sepak bola adalah salah satu olahraga permainan yang paling banyak digemari dan selalu menjadi perhatian banyak orang. Momen Piala Eropa dan pertandingan resmi lainnya seakan makin memanjakan para pecinta bola, karena bisa melihat langsung aksi tim favorit mereka dari layar kaca.
Selain menarik untuk ditonton, banyak orang yang juga lebih memilih untuk terlibat langsung bermain dalam olahraga ini. Beberapa riset menunjukkan, bermain sepakbola dapat membangun rasa percaya diri untuk anak-anak dan meningkatkan kebugaran. Berikut adalah 5 manfaat kesehatan fisik yang dapat Anda peroleh dari bermain sepakbola , yang juga dapat meningkatkan kualitas hidup Anda :
1. Kebugaran kardiovaskular
2. Membangun otot tubuh
3. Melatih kekuatan Kaki
4. Lincah dan Fleksibel
5. Kontrol berat badan
2. Bulu Tangkis
Sebuah fakta menunjukkan bahwa orang-orang yang banyak melakukan olahraga bulutangkis ternyata memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh. dan inilah beberapa manfaat dari olah raga bulu tangkis :
1. Sebagai Obat Panjang Umur
2. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
3. Sebagai Obat Hipertensi
4. Perlindungan Dari Penyakit Jantung
5. Mengurangi Berat Badan
6. Mencegah Osteoporosis
7. Melatih Kekuatan Kaki
8. Mencegah Kangker
3. Basket
Permainan bola basket yang diciptakan tahun 1891 ini kebanyakan memang dilakukan hanya oleh remaja dan dewasa muda saja. Hal tersebut disebabkan karena gerakan dan aturan mainnya cukup sulit dan butuh keahlian khusus, selain juga butuh energi besar.
Meskipun cukup sulit,olahraga basket banyak digemari dan memiliki banyak manfaat bagi kesehata seperti :
1. Melatih seluruh otot tubuh
2. Menurunkan berat badan
3. Meningkatkan fungsi otak
4. Menstabilkan hormon wanita
5. Menghindari osteoporosis
6. Baiik untuk pertumbuhan
4. Renang
Berenang terbilang minim risiko cedera fisik lantaran waktu berenang semua berat badan ditahan oleh air atau mengapung. Diluar itu berenang adalah olahraga yg paling disarankan untuk mereka yg berlebihan berat badan (obesitas), ibu hamil serta pasien masalah persendian tulang atau arthritis. Berenang mempunyai banyak faedah yang bisa dirasakan jika kita mengerjakannya dengan cara benar serta teratur
,dan olahraga renangpun banyak memiliki manfaat bagi kesehatan :
1. Membentuk otot
2. Menambah kekuatan manfaat jantung serta paru-paru
3. Menambah tinggi badan
4. Melatih pernafasan
5. Membakar kalori semakin banyak
6. Self safety
7. Menyingkirkan stres.
5. Futsal
Futsal saat ini telah menjadi olahraga yang paling digemari oleh semua kalangan. Mulai dari anak-anak, remaja, orang dewasa, pelajar, pekerja dan bahkan wanita sekalipun hari ini mulai menggemari olahraga Futsal. Salah satu faktor yang menjadikan olahraga futsal sangat digemari adalah karena futsal merupakan olahraga indoor yang tidak mengenal waktu dan cuaca,meskipun hampir mirip dengan sepakbola tapi futsal memiliki manfaat tersendiri yang juga baik untuk kesehatan :
1. Meningkatkan Kecerdasan spasial
2. Meningkatkan koordinasi tubuh
3. Mengasah soft skill keorganisasian
4. Melatih Disiplin Diri
5. Fungsi rekreatif
6. Catur
Bukan untuk apa-apa adalah catur yang dikenal sebagai "permainan raja." Tidak diragukan lagi para penguasa kerajaan dan kerajaan melihat dalam praktek pas game untuk strategi dan peramalan mereka sendiri diminta untuk lakukan ketika berhadapan dengan raja lain dan penantang. Seperti kita belajar lebih banyak tentang otak, beberapa sudah mulai mendorong catur untuk diperkenalkan kembali sebagai alat dalam pendidikan publik. Dengan keuntungan seperti ini, mereka memiliki kasus yang kuat hingga pada akhirnya Catur sekarang di anggap sebagai salah satu olahraga yang memiliki banyak manfaat :
1.CATUR dapat meningkatkan IQ Anda!
2.CATUR membantu mencegah Alzheimer!
3.CATUR melatih kedua sisi otak!
4.CATUR meningkatkan kreativitas Anda!
5.CATUR meningkatkan memori Anda!
6.CATUR meningkatkan keterampilan memecahkan masalah!
7.CATUR meningkatkan kemampuan membaca!
8.CATUR meningkatkan konsentrasi!
9.CATUR menumbuhkan dendrit (pada sel-sel otak)!
10.CATUR mengajarkan perencanaan dan pandangan ke depan!
Mungkin salah satu olahraga favorit kalian termasuk dalam beberapa cabang olahraga di atas,smoga postingan kali ini menambah pengetahuan teman-teman dalam bidang olahraga,akhir kata saya ucapkan terima kasih dan Salam Blogger
Keep Ganteng Inside